Em comemoração ao Dia Internacional do Yoga, a professora de yoga e nutricionista, Carolina Costa Barros, de 35 anos, relatou sobre sua relação com a prática, que começou em um momento de dificuldades pessoais, quando ela procurava mais equilíbrio e bem-estar. Desde então, o yoga se tornou uma importante jornada de autoconhecimento.
Carolina conta que sempre admirou a cultura oriental e que, ao conhecer o yoga, percebeu os benefícios da prática para sua saúde física, emocional e mental, além de fortalecer sua conexão com a fé. “A vontade de compartilhar essa transformação com outras pessoas foi o que me motivou a me tornar professora e levar essa ferramenta tão valiosa para quem também busca mais qualidade de vida”, afirma.
Segundo a professora, o yoga traz benefícios físicos, mentais e emocionais, contribuindo para a melhora da postura, força, mobilidade, foco e redução do estresse. A prática também auxilia no equilíbrio emocional, na diminuição da ansiedade e no desenvolvimento da autoconsciência, incentivando uma rotina com mais presença, bem-estar e conexão consigo mesmo.
Um dos seus maiores desafios foi compreender e respeitar as individualidades de cada aluno, tornando-se uma professora mais sensível e atenta. Além disso, a construção da carreira e o empreendedorismo exigiram persistência, criatividade e aprendizado constante. “Cada obstáculo contribuiu para meu crescimento pessoal, fortalecendo minha confiança e ampliando minha capacidade de acolher e orientar outras pessoas”, afirma.
Seu conselho para quem deseja começar a praticar o yoga é: Comece a praticar! Não é preciso ter experiência ou flexibilidade. Respeite seus limites e siga no seu ritmo. Alguns minutos por dia já podem trazer mais equilíbrio e bem-estar. Ela finaliza dizendo: O yoga não é sobre alcançar uma postura perfeita, mas sobre desenvolver uma relação mais consciente e compassiva consigo mesmo.”