Psicóloga Ana Paula Pailo explica a necessidade desse descanso
A idealização do trabalho tem influenciando cada vez mais os trabalhadores a focarem muito em suas carreiras. Apesar de ser bom, é preciso saber quando pausar para recuperar o seu ânimo. Com essa rotina acelerada que ocorre na sociedade atual, os indivíduos sentem o peso de não conseguir possuir momentos dedicados para si. As férias tem relação com a importância de manter-se feliz e realizado com o trabalho, e também para ter um tempo para refletir sobre questões pessoais.
Entendendo a importância desse tema, o Jornal Terceira Visão entrou em contato com a psicóloga Ana Paula Pailo, que nos deu a honra de uma entrevista.
- Quais são os benefícios das férias para a saúde mental?
Sabemos que as férias são obrigatórias para o trabalhador e também para o aluno. Se pararmos para refletir o porquê desta obrigatoriedade, vemos que há total fundamento: o descanso proporciona estabilidade emocional, recuperação de energia física e mental, revigora a saúde em geral, e traz consequentemente, maior rendimento no retorno das atividades.
- Como me aproximar da família nesse momento? É possível melhorar as relações nesse período?
Sim. É possível melhorar relações interpessoais no período de férias, desde que o indivíduo tenha este objetivo. Aproximar-se da família, ter momentos de lazer e afeto, é extremamente importante para o funcionamento organizado do sistema familiar. A sugestão é buscar atividades de descontração, onde todos possam participar, unindo e respeitando as vontades e interesses mútuos. Passeios, jogos, filmes e viagens são ótimas opções.
- Existe alguma explicação psíquica para a disposição elevada do trabalhador após as férias?
Após o período de férias pode ocorrer alguma dificuldade para retomar a rotina do trabalho. Isto ainda é considerado comum, afinal estávamos em outro ritmo cerebral.
Antes, vamos pensar que desconectar- se das atividades profissionais diárias traz muitos benefícios à saúde mental. O cérebro passará a focar em novos interesses e faz uma “pausa” em obrigações e preocupações diárias, trazendo então, um retorno com maior disposição e foco nas atividades. Este é o objetivo principal das férias: voltar revigorado e cheio de energia! É considerado extremamente vantajoso e funcional esse tempo que damos à nossa mente.
Porém há um detalhe que merece nossa atenção. Existe alguns casos mais isolados em que o indivíduo pode desenvolver a chamada “depressão pós-ferias”. Uma patologia onde não há ânimo para retornar as atividades profissionais e até escolares. Ao sentir- se incapaz de produzir, ou não houver interesse e disposição em seu retorno de férias, procure ajuda.
- É mais vantajoso curtir as férias desconectado das redes sociais?
Depende. Há pessoas que conseguem utilizar as redes sociais de forma saudável. Conseguem distrair, tirar o foco das obrigações e desligar- se de sua rotina pesada. Porém ainda há pessoas que se sentem incomodadas com o que veem nas redes. Sempre é recomendado cautela quanto ao uso de redes sociais, jogos e navegações na Internet em geral. Isso causa dependência e pode ser prejudicial
- O turismo nessa época é uma boa opção para descansar?
Sim. Se puder viajar, é legal que se programe para o início ou meio das férias. Assim, ao final do período, conseguimos ir desacelerando para retornarmos descansados. Descanse! As férias são para o seu bem estar!
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