Na última segunda-feira, dia 25, a temperatura chegou a 39 graus
A elevação das temperaturas e a redução da umidade relativa do ar demandam atenção especial à saúde, de acordo com indicação da Defesa Civil de Valinhos. Grupos vulneráveis, como crianças, idosos, gestantes e aqueles com doenças crônicas, são particularmente suscetíveis à rápida desidratação.
É crucial manter-se hidratado, mesmo que não se sinta sede. “É aconselhável não ficar muito tempo sem comer, mesmo que não se tenha tanta fome. Opte por uma dieta balanceada com frutas, legumes e refeições leves”, destaca o diretor da Defesa Civil, Marcos Augusto de Paula.
Incrementar a dieta com refeições leves e frias durante o dia pode ser benéfico diante do calor intenso. É ideal escolher locais ventilados e evitar locais muito cheios.
Usar chapéu, óculos de sol, vestir roupas frescas e aplicar protetor solar são práticas recomendadas. O uso de soro fisiológico em olhos e narinas pode prevenir o ressecamento.
Exercícios físicos devem ser evitados entre 11h e 17h, período de maior radiação ultravioleta. Também é vital minimizar a exposição prolongada ao sol para evitar desconforto e insolação, conforme orienta a Defesa Civil.
Na última segunda-feira (25), Valinhos apresentou temperaturas de 39º C, com a umidade relativa do ar variando de 29% a 32,8%, marcando um estado de atenção.