Salomão Honório, renomado psicanalista clínico e homeopata, compartilhou insights sobre a relação entre depressão e o final de ano
Por Marcia Duarte
O período festivo que envolve o Natal e o Ano Novo muitas vezes é retratado como uma época de alegria, união familiar e esperança para o futuro. No entanto, para muitas pessoas, essas datas marcam o início de um estado emocional desafiador, agravado por expectativas elevadas e pressões sociais. Conversamos com Salomão Honório, renomado psicanalista clínico e homeopata, que compartilhou insights sobre a relação entre depressão e o final de ano, além de estratégias para enfrentar esse período de maneira saudável.
“Dezembrite” e os sinais de alerta
De acordo com Honório, o fenômeno conhecido como “dezembrite” afeta muitos durante as festas, desencadeando sentimentos intensos, como saudades de entes queridos e reflexões sobre metas e conquistas. Diferenciar esses sentimentos da depressão é crucial. Sintomas como falta de energia, tristeza prolongada e alterações no sono podem indicar uma condição mais séria. A persistência desses sinais por mais de duas semanas deve servir como alerta para buscar orientação profissional.
Abordagem integrativa e práticas preventivas
O psicanalista destaca a importância de uma abordagem integrativa, que engloba mente, corpo e estilo de vida. Além da terapia psicanalítica, ele enfatiza a relevância da homeopatia, uma prática holística que busca o equilíbrio do organismo. Práticas preventivas como alimentação saudável, exercícios físicos e relacionamentos saudáveis são fundamentais para manter uma boa saúde mental.
Desafios durante as festividades
As expectativas elevadas e a pressão social durante as festividades podem agravar a depressão. Honório enfatiza a importância do apoio profissional nesses momentos, incluindo terapia e, em alguns casos, medicamentos psiquiátricos. A homeopatia é destacada como uma aliada na busca pelo equilíbrio emocional.
Conexão entre corpo e mente
A relação entre corpo e mente é crucial, e práticas como uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios são apontadas como fundamentais na prevenção da depressão. O uso excessivo de redes sociais e a falta de sono também são fatores que podem contribuir para problemas de saúde mental, sendo necessário adotar estratégias conscientes para mitigar esses impactos.
Mindfulness e meditação no dia a dia
Práticas milenares como mindfulness e meditação são recomendadas por Honório como formas de viver o momento presente e manter o equilíbrio mental. Ele destaca a importância de estar consciente no momento, utilizando os cinco sentidos em todas as atividades cotidianas.
“Depressão é excesso de passado, estresse é excesso de presente, e ansiedade é excesso de futuro. Encontre o equilíbrio no presente para uma vida mais saudável.” – Salomão Honório
Homeopatia como abordagem holística
A homeopatia é considerada uma abordagem holística, tratando o indivíduo como um todo. Honório destaca seu papel na prevenção e tratamento da depressão, restaurando o equilíbrio perdido.
Fortalecimento de conexões sociais e familiares
O apoio social e emocional é essencial na saúde mental. Recomendações incluem fortalecer relações diariamente, evitando romantizar excessivamente as festas, o que pode levar a conflitos familiares.
Buscar ajuda profissional integrada
A busca por ajuda profissional, seja psicanalítica ou homeopática, é crucial ao identificar sinais de depressão. A abordagem integrada oferece resultados mais eficazes, sendo também preventiva.
Mensagens de orientação e encorajamento
Diante do aumento de casos de depressão no final do ano, Honório aconselha a buscar ajuda ao perceber dificuldades emocionais. Ele destaca a importância de colocar menos energia emocional nas expectativas e aconselha a aceitar fatos, cultivar uma visão positiva de futuro e desejar um feliz ano novo a todos.
O psicanalista encerra desejando boas festas e agradecendo a oportunidade de contribuir com informações valiosas. Que as palavras de Salomão Honório possam ser um guia para enfrentar os desafios emocionais neste final de ano.