Hidratação e combinar vitaminas e minerais auxilia com a boa imunidade em adultos e crianças
Com a chegada do outono e inverno, enfrentamos oscilações de temperatura e baixa umidade do ar, aumentam os riscos de doenças como resfriados e gripes. Os ambientes fechados também contribuem com a disseminação desse problema, pois as gotículas respiratórias também contaminam o ambiente. Por isso, é importante manter o sistema imunológico sempre em alta.
Manter o corpo hidratado é muito importante e também é recomendado, tanto para adultos quanto para crianças, combinar vitaminas e minerais favorecendo o funcionamento do sistema imunológico.
Nesta combinação é importante manter equilibrado os níveis de vitaminas C, D e E, além de zinco e selênio. Caso haja déficit desses nutrientes, a suplementação pode ser uma opção, desde que seja orientada por um médico.
O que não pode faltar
Vitamina C — Muito importante na função dos leucócitos, que formam as defesas do organismo, por isso tem o papel de auxiliar com a imunidade, disposição e absorção de ferro dos alimentos.
Vitamina D — Importante regulador do sistema imune e auxilia com a absorção de minerais como o cálcio, fundamental na formação de ossos e dentes.
Vitamina E — É uma das vitaminas em que a suplementação em concentração acima da recomendada contribui positivamente com a função imune.
Selênio — Essencial para o sistema imune, tanto inato quanto adquirido, com papel fundamental no equilíbrio de oxidação-redução e proteção do DNA.
Zinco — Auxilia no funcionamento do sistema imunológico.