Valinhos: Jiu Jitsu; Benefícios que a modalidade oferece para seus praticantes
Por Dáris Lugano
As mulheres, por natureza, recebem uma carga maior de hormônios ao longo da vida. E esse estado fisiológico feminino, quando em alta, pode trazer muito mais dores de cabeça, literalmente falando, do que benefícios propriamente ditos.
É aí que a prática do Jiu Jitsu se torna um canalizador para transformar toda essa energia em ótimos resultados para a saúde feminina. A prática traz muitos resultados positivos para a mente e o corpo da mulher e pode propiciar a capacidade de acreditar que ela consegue sim, superar grandes desafios através da paciência, dedicação e esforço diário.
Nunca foi tão necessário que as mulheres se sintam seguras de si mesmo. Tudo isso é conseguido através dos treinos, tornando a lutadora uma mulher mais segura de si e conhecedora de suas capacidades.
Como elas podem começar?
Como vários outros esportes com ambiente predominantemente masculino, o Jiu Jitsu vem ganhando espaço para as guerreiras. Inicialmente, muitas têm o receio de simplesmente fazer uma inscrição em academia e iniciar em uma aula de Jiu Jitsu. Muitas vão para acompanhar esposos, namorados ou até mesmo amigas que já treinam e acabam conhecendo a arte suave e se encantam.
O que muito se vê entre as mulheres é que elas são indicadas a praticar o Jiu Jitsu para desenvolver a defesa pessoal, mas acabam descobrindo que a modalidade é muito mais que isso. Não é apenas aprender uma autodefesa. A modalidade desperta muito mais nelas e, com toda a dedicação feminina, atinge muito mais resultados em sua vida.
A escolha e seus benefícios
O Jiu Jitsu traz, em sua filosofia, que o treino envolve o contato físico intenso e requer muita habilidade social. Em muitas pessoas, em especial a mulheres, devido à cultura em que vivemos, pode ser algo que traga algum tipo de receio quanto a prática. O ambiente é formado na maioria por homens, e os treinos, de muito aperto, podem causar algum impacto no primeiro momento.
Melhora física
Quando se trata do corpo feminino, muito se sabe que esse é um dos grandes desafios para as mulheres que têm dificuldades de aceitação com o corpo e até mesmo com o biotipo físico brasileiro. As atividades do Jiu Jitsu requerem que, em determinados momentos, sejam colocados grandes esforços por partes do corpo que, por sua vez, gastam energia e aquelas calorias indesejadas. Uma hora de prática pode queimar mais de 1.000 calorias.
Os movimentos de pernas, braços, abdômen e quadril, ao longo do tempo, deixam o corpo feminino mais definido. Esses resultados são equivalentes a horas semanais de academia em aparelhos de musculação. Também está associada a melhora respiratória e cardíaca da aluna. Em alguns casos, para obtenção de maiores resultados, os treinos de Jiu Jitsu podem ser somados a exercícios de academia, isso depende do ritmo de cada atleta. O metabolismo também passa por uma fase de aceleração durante os movimentos do rola, que resulta no aumento da resistência do organismo.
Interação Social
Os resultados aqui estão na capacidade da atleta interagir com várias pessoas que também estão praticando o Jiu Jitsu, uma vez que os treinos ocorrem em dupla e os treinos ocorrem por equipes. O vínculo interativo com homens, mulheres e crianças tornam o ambiente um local onde são compartilhados conquistas, aprendizados e os desafios de cada atleta, seja por forma de uma conversa antes dos treinos ou até mesmo por afeição pessoal, onde muitas podem se identificar através da convivência de treinos.
Controle Emocional
A sensibilidade feminina juntamente a características emocionais da mulher, em algum momento pode deixar que alguns sentimentos como tristeza, mágoa e raiva aflorem com mais facilidade do que nos homens. E com os treinos de Jiu Jitsu, pode-se obter uma melhora no controle emocional através da endorfina, que é liberada durante o treino e depois ainda continua agindo. Esse hormônio melhora o humor da pessoa e mantém a sensação de bem-estar.
Desta maneira, a atleta sentirá os efeitos não somente nos treinos, mas também na vida fora da academia. Muitas se sentem desafiadas e se dedicam de tal maneira que não ficam somente nos treinos, mas partem para fazer parte de competições e se tornam profissionais de Jiu Jitsu, levando a outras mulheres o poder de se encorajar e enfrentar os desafios impostos pela vida e realmente lutarem por aquilo que gostam. Elas têm tudo para vencer.
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